Om de wereld overzichtelijk te houden, hebben we allerlei (sociale) normen bedacht om onszelf en anderen mee te beoordelen. Veel neurodivergente mensen lopen er op dagelijkse basis tegen aan dat ze niet aan deze normen kunnen voldoen. Een voltijd baan is bijvoorbeeld voor veel van ons niet haalbaar. Ik ben deze normen voor mijzelf gaan herschrijven, om meer recht te doen aan mijn bijdrage. Zo heb ik een voltijd baan, omdat ik iedere week de hoeveelheid uren werk die ik aan kan. Anderen kunnen meer uren aan dan ik, maar we geven percentueel even veel van onze energie aan werk.
Zelfs in mijn hobby’s heb ik heel lang geprobeerd te voldoen aan een (zelfbedachte) norm. Mensen die goed kunnen schilderen hadden binnen mijn norm geen voorbeeld nodig om die na te kunnen maken. Wanneer ik dan als complete beginner met mijn penseel klaar zat, hield ik mijzelf aan deze veel te hoge standaard. Het zal je niet verbazen dat het moeilijk is plezier te vinden in iets nieuws leren, als je jezelf daarvoor geen eerlijke kans geeft.
Mijn liefde voor (luister)boeken
Ik ben meerdere jaren op de hoogte geweest van welke boeken populair waren en besteedde graag mijn tijd aan het luisteren naar boekenreviews. Al deze kennis resulteerde erin dat ik vaak in de (tweedehands) boekwinkel te vinden was om mijn collectie uit te breiden. Over de tijd kwam ik erachter dat die, op kleur gesorteerde boeken, mij esthetisch veel plezier gaven, maar ze niet gelezen werden. Ik vind lezen in theorie heel leuk, maar in de praktijk heb ik er vaak de aandacht niet voor.
Toen ik me dit realiseerde verschoof ik mijn ambitie van boeken lezen, naar boeken luisteren. Ik vind stil zitten erg lastig, dus het liefst ben ik met mijn handen bezig. Tijdens audioboeken kon ik gewoon blijven breien of puzzelen, waardoor ik veel meer rust vond. Inmiddels heb ik 85 audioboeken geluisterd en heeft het mij een gevoel van competentie teruggegeven. Als er een boek is dat ik graag wil lezen, pak ik soms zelfs het audioboek erbij om tegelijkertijd te lezen en te luisteren. Ik ben een boekenliefhebber, maar om er optimaal van te kunnen genieten had ik meer nodig dan een gevulde boekenkast.
Zet de norm naar jouw hand
Het is heel normaal om graag binnen de norm te willen vallen. Dit verlangen helpt je ook om af en toe dingen te doen, die buiten jouw comfort zone liggen. Toch heeft het mij ook enorm geholpen om sommige vaste ideeën over hoe het hoort of zou moeten zijn, los te laten. Ik ben hiermee begonnen door me af te vragen of iets mijn verlangen is of een externe verwachting.
- Wil ik een relatie of wordt er van mij verwacht dat ik die heb?
- Word ik onrustig van troep in mijn huis of zou ik dat volgens anderen moeten worden?
- Haal ik plezier uit vriendengroepen of laten films mij geloven dat die leuk zijn?
- …
Daarnaast kan het helpen om je te bedenken dat het meeste wat je in de media voorbij ziet komen, niet echt is. Zelfs de verhalen die anderen je persoonlijk vertellen, zijn gedeeltelijke waarheden. De kans dat iemand vertelt over de dingen die (thuis) niet goed gaan, is stukken kleiner dan over wat wel soepel loopt. Tenslotte is het idee dat alle anderen fijn wonen, een leuke relatie hebben, plezier hebben in hun werk en voldoende energie hebben voor sociale contacten, gewoon niet waar. Niemand heeft alles op orde, waardoor wanorde eigenlijk de norm had moeten zijn 😉.
🏆Overwinning van deze week🏆
Afgelopen week heb ik mijn website publiekelijk laten beoordelen door iemand die er verstand van heeft. Ik vond dit mega spannend, omdat mijn ziel en zaligheid in Breindesign zit. In een online live call werd mijn website besproken en mocht ik zowel complimenten als feedback ontvangen. De uiteindelijke beoordeling was heel positief, ik heb mijn twijfels kunnen delen en er kwam een goed gesprek op gang.
De overwinning zit erin dat ik mij zo kwetsbaar heb durven maken. Ik wist vooraf niet wat ik te horen zou gaan krijgen en iedereen kon live zien hoe ik reageerde. Het voelde of ik mijn hoofd vrijwillig op het hakblok legde, maar ik heb het overleefd. Ik heb er echt wat aan gehad, maar het heeft wel een hoop gevraagd en dat is helemaal oké.
Ik ben ervaringsdeskundige autisme en ADHD en combineer mijn eigen ervaringen met kennis uit de wetenschap. Door mijn kennis en ervaring te delen hoop ik anderen te helpen bij het zoeken naar wat voor hen werkt.
Wil je meer weten over de dagelijkse realiteit van mijn leven met autisme en ADHD? Ik schrijf iedere week een korte mail waarin ik mijn uitdagingen, overwinningen en oplossingen deel. Meelezen? Schrijf je hier in!
