Ik dacht dat ik geen ADHD kon hebben, omdat ik niet leek op het drukste jongetje uit de klas. Ik hoefde niet te razen, liet alles op zijn plek liggen en kon op mijn beurt wachten. Maar zodra mijn vinger de lucht in ging, luisterde ik niet meer en was ik alleen maar bezig met wat ik wilde bijdragen. Ik gooide niet met spullen, maar zat wel constant te wiebelen met mijn benen of te wippen op mijn stoel. Mijn gedrag zorgde niet voor verstoring in de klas, dus had ik geen wiebelkussen en bleef mijn ADHD onopgemerkt.
Wat is ook ADHD?
Sinds 1994 kennen we 3 subtypes van ADHD: overwegend onoplettend (voorheen ADD), overwegend hyperactief en het gecombineerde type. Mensen met het overwegend onoplettende type, hebben vooral moeite met het vasthouden van de aandacht. Je bent overwegend hyperactief als je enkel druk en impulsief bent. Ik heb het gecombineerde type, waarbij je zowel moeite hebt met het vasthouden van de aandacht, als druk en impulsief bent.
Hyperactiviteit is breder dan enkel fysieke drukte. Mijn gewiebel is hyperactief, maar ook de razende gedachtes in mijn hoofd. Bij meisjes en vrouwen is hyperactiviteit vaker intern, dan bij jongens en mannen. Doordat de externe hyperactiviteit van jongens veel zichtbaarder en verstorender is, worden jongens 3 tot 4 keer vaker gediagnosticeerd met ADHD dan meisjes. Maar ook impulsiviteit is breder dan enkel ondoordachte beslissingen nemen. Bij ADHD tieners zie je vaak meer onverantwoord middelengebruik en roekeloos (rij)gedrag, dan bij hun leeftijdsgenoten.
Objectpermanentie en vriendschappen
Kinderen moeten leren dat dingen en mensen die uit het zicht zijn, nog steeds ruimte innemen. Over de tijd ontwikkelen ze een gevoel voor objectpermanentie, waardoor ze leren dat hun ouders nog bestaan, ook als zij ze even niet kunnen zien. ADHD’ers houden vaak moeite met dit concept.
‘Uit het oog, uit het hart’ is vaak waar voor ADHD’ers. Als we niet aan een vriendschap worden herinnerd, door bijvoorbeeld afspraken in de agenda of foto’s, kunnen we vergeten contact op te nemen. Dit kan ervoor zorgen dat contacten verwateren die wel grote waarde voor iemand hadden. Om te voorkomen dat dit gebeurt, kun je iemand zichtbaarder maken in jouw leven. Het kan zo makkelijk zijn als een foto op te hangen of een herinnering in je telefoon zetten om contact op te nemen. Het voelt soms heel rot dat dit nodig is, maar het zegt niks over de waarde die een vriendschap voor jou heeft.
Gemiste diagnostiek
Het kan zijn dat je wel aan de criteria voor ADHD voldoet, maar er weinig last van hebt. Door goede systemen, kun je veel ADHD specifieke problemen wegnemen. Het lastige hierbij is dat je systemen moet vinden die voor jou werken en dat kan een leven lang duren. Daarbij komt het ook regelmatig voor dat mensen overcompenseren voor hun natuurlijke gedrag. Veel ADHD’ers hebben bijvoorbeeld moeite om op tijd te komen. Doordat ik daar zo bang voor ben, kom ik altijd veel te vroeg. Dit betekent niet dat ik mijn tijdmanagement beter voor elkaar heb, maar wel dat het zich anders uit.
Doordat er nog veel wordt gefocust op het beeld van ADHD bij het drukste jongetje uit de klas, worden veel ADHD’ers niet of laat gediagnosticeerd. Dat is mega zonde, omdat veel alledaagse zaken een andere aanpak vragen bij een ADHD brein. Daarnaast zou je medicatie kunnen krijgen waardoor het gemakkelijker wordt je aan jouw systemen te houden. Wil je meer weten over de eigenschappen van ADHD? Lees dan dit artikel op mijn website. Wil je weten of je ADHD hebt? Doe dan hier een test of maak een afspraak bij de huisarts.
🏆Overwinning van deze week🏆
Op 1 december startte een cursus die ik had gekocht. Ik had zin ermee aan de slag te gaan en hield het 4 van de 30 dagen vol me aan het schema te houden. Dit kwam niet doordat er veel van me gevraagd werd, maar doordat ik niet begreep wat de meerwaarde was van de oefeningen die mij werden gegeven. Als ik niet begrijp waarom ik iets moet doen, doe ik het niet.
Ik stopte dus met het volgen en uitvoeren van de cursus, maar besloot dinsdag de draad weer op te pakken. Ik had een aantal dagen in te halen en wat oefeningen te maken, maar het voelde goed weer in te stappen. Ik ben een alles of niets type, maar wilde de cursusmaker en mijzelf een nieuwe kans geven. Als iets niet werkt, hoef je het niet te laten werken, maar ik voelde dat hier nog meer te halen was.
Ik ben ervaringsdeskundige autisme en ADHD en combineer mijn eigen ervaringen met kennis uit de wetenschap. Door mijn kennis en ervaring te delen hoop ik anderen te helpen bij het zoeken naar wat voor hen werkt.
Wil je meer weten over de dagelijkse realiteit van mijn leven met autisme en ADHD? Ik schrijf iedere week een korte mail waarin ik mijn uitdagingen, overwinningen en oplossingen deel. Meelezen? Schrijf je hier in!
