Afgelopen weekend was ik met mijn vriend op pad met een gehuurd camperbusje. We hadden nog niks besloten, maar dachten dat het leuk zou zijn een driehoek te maken: van Friesland, naar de Veluwe en via het Noord-Hollandse strand weer terug naar huis. Ter voorbereiding had ik meerdere plekken uitgezocht waar we met de camper mochten staan. Dit gaf mij rust, ongeacht of we werkelijk op een van die plekken zouden gaan staan.
Verder was er voor dit weekend heel weinig voorbereid. We pakten onze spullen, haalden de camper op en zagen wel wat het weekend ons zou brengen. Op de bonnefooi vertrekken en op zoek moeten naar een bed, is echt niks voor mij. Maar doordat we met ons bed rondreden, had ik de rust dat het altijd goed zou komen.
Wat doet duidelijkheid met ons autistische/ADHD brein?
Mijn brein verzet zich tegen strakke schema’s en alles wat ‘moet’, maar vindt structuur in vaste periodes waarbinnen ik werk, eet en slaap. Voor mijn werk bepaal ik het liefst per dag wat ik met mijn tijd en energie doe. Dat gebeurt echter wel allemaal binnen een groter idee over waar ik heen wil en wat daarvoor moet gebeuren.
Duidelijkheid geeft mij rust in een onvoorspelbare wereld. Deze behoefte aan duidelijkheid kan een probleem worden als er veel dingen spelen waar je zelf geen controle over hebt. Dat zijn de momenten waarop ik begin te piekeren. Mijn brein wil zo graag duidelijkheid, dat het gaat proberen die duidelijkheid te creëren. Vaak betekent dat, dat ik verschillende scenario’s uit ga werken. Dit geeft mijn brein het idee dat ik grip heb op een situatie, waar ik in werkelijkheid geen invloed op heb.
De vrijheid van zelf gekozen onduidelijkheid
Ik vind onduidelijkheid heerlijk als er genoeg stabiliteit omheen is gebouwd. Ik doe bijvoorbeeld graag weekboodschappen, maar bepaal nog niet wanneer ik wat wil eten. Met het eten in huis creëer ik stabiliteit, maar doordat er geen planning onder ligt, ben ik niet gebonden. Het is voor mij een constante zoektocht naar de balans tussen voldoende stabiliteit creëren en ruimte houden voor veranderingen. Hoe strakker ik de dingen voorbereid, hoe groter de kans wordt dat ik ontregelt raak.
Naast ingebouwde stabiliteit, is ook de periode van mijn leven van belang. In periodes waar er veel verandert, verlang ik naar meer duidelijkheid en structuur, dan in rustigere periodes. Met de weekboodschappen eet ik vaak twee dagen van hetzelfde avondeten. Als ik meer behoefte heb aan duidelijkheid, kan ik bijvoorbeeld kiezen welke dagen ik hetzelfde zou willen eten. Waar ik eerder het hele weekmenu had uitgeschreven, probeer ik de verschillen met mijn “neutrale balans” nu zo klein mogelijk te maken.
Door de zondagsrust konden we op onze laatste dag in de camper onverwacht bij geen enkele van mijn uitgezochte plekken terecht. Ik weet zeker dat als ik vooraf precies had bedacht waar ik wilde slapen, het aanpassen van het plan veel meer moeite had gekost. Door de eerdere voorbereiding, wist ik hoe ik verschillende slaapplekken kon vinden en vonden we een oplossing. In plaats van bij de Noordzee, sliepen we uiteindelijk aan het IJsselmeer. Zoals Bob Ross zou zeggen: “A happy little accident”.
🏆Overwinning van deze week🏆
De overwinning van deze week, is eigenlijk een update van de nieuwe functies op mijn website. De laatste tijd heb ik hard gewerkt om Breindesign nóg toegankelijker, praktischer en gebruiksvriendelijker te maken. Zo kun je nu bijvoorbeeld zoekresultaten filteren op categorie en is er een begrippenlijst waar je alle uitgelegde begrippen terug kunt vinden.
Tenslotte wil ik Breindesign meer van ons allemaal te maken. Daarvoor is er nu een forum waar je jezelf voor kunt stellen en voor kopers van het handboek is er de mogelijkheid vragen te stellen. Ik hoop dat we daardoor meer in contact met kunnen komen en elkaar kunnen gaan helpen. Op termijn wil ik dit graag verder uitbreiden, maar voor nu: wat ben ik lekker bezig geweest 😉.
Ik ben ervaringsdeskundige autisme en ADHD en combineer mijn eigen ervaringen met kennis uit de wetenschap. Door mijn kennis en ervaring te delen hoop ik anderen te helpen bij het zoeken naar wat voor hen werkt.
Wil je meer weten over de dagelijkse realiteit van mijn leven met autisme en ADHD? Ik schrijf iedere week een korte mail waarin ik mijn uitdagingen, overwinningen en oplossingen deel. Meelezen? Schrijf je hier in!
